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In questa fase il contenuto di carboidrati della dieta è molto basso e la suddivisione dei pasti prevede colazione, pranzo, cena e due spuntini.

Esempio di dieta a basso contenuto di ferro

Se lo si desidera è previsto anche uno spuntino dopo cena. Lo spuntino di metà mattina prevede un modesto apporto di carboidrati che a scelta possono essere assunti con:.

Le mandorle fanno bene alla dieta chetogenica

In questa fase vanno consumati 10 — 12 grammi di carboidrati per ogni chilo di peso corporeo. In questa dieta non è prevista la fase di ricarica dei carboidrati poiché si assumono tutta la settimana e si consiglia esempio di dieta chetogenica vegana ogni pasto di assumere 0,7 g di carboidrati per ogni chilo di peso corporeo.

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Dieta chetogenica sezione 28

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Vediamo insieme, allora, come seguire correttamente una dieta proteica vegetariana, quali sono i pro e i contro di questo tipo di alimentazione e diamo uno sguardo anche a un esempio di menù.

La dieta vegetariana costituisce un regime alimentare ricchissimo di antiossidantivitamine C, betacaroteneacido folicopotassio e fibra alimentare.

Esempio settimanale di dieta dissociata

Meglio sostituirla con la verdura. La dieta vegetariana non è propriamente una dieta "sana".

Esempio Dieta Chetogenica

Ammettendo infatti il consumo di due alimenti di origine animale con il più alto contenuto di colesterolo e grassi saturiovvero le uova e formaggi, potrebbe risultare ricca di grassi animali. Non abbuffarti quindi di questi alimenti.

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Delle uova prediligi l' albume. Per quanto riguarda i formaggi, scegli quelli leggeri, come la ricotta e bevi latte scremato.

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Segui questa dieta al massimo per tre settimane. Come tutte le diete proteiche, il tuo organismo andrebbe poi incontro ad alterazioni metaboliche che potrebbero risultare dannose per la salute.

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Dieta proteica vegetariana per dimagrire: il menù d'esempio

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